http://ael.seowebsite.biz/ ja Copyright 2008 Tue, 14 Oct 2008 16:29:32 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss フケ症は、それだけでは病気ではありません。 肉体的苦痛に関してはほとんどありませんので、気にしない人は全く気にしないかと思います。 ただ、やはりフケというものは不衛生なものであり、そんな不衛生なものが他人にさらされるというのは、精神面で相当辛いと思う人が多いでしょう。 そんなフケ症ですが、いざ治そうとしたとき非常に厄介な点が一つあります。 それは、治癒まで非常に時間がかかる事が多いという事です。 フケ症を完治させる為には、生活改善が一番ですが、生活を改善したからと言って、すぐにフケ症からの脱却が可能かというと、そうとは限りません。 むしろ、例え規則正しい生活をし、洗髪の仕方やシャンプーを適切なものにしたとしても、5年、10年はかかるという事を覚悟しなければなりません。 また、フケ症は一度治っても、生活習慣が乱れれば再発するものです。 病原菌などがあり、抗体があるというものではないからです。 皮脂が過剰に分泌される状況であれば、すぐになってしまう病気です。 それは、体質的な物もあるので、そう簡単に治るものではなく、そう簡単に健常な状態を確保できるわけでもありません。 清潔さを保つというのは、なかなかに難しい作業なのです。 フケ症は、外見的な問題点に特化しているように思われますが、実は病気の元となるケースもあります。 それは、フケをずっと部屋に溜め込んでしまい、ハウスダストと同じような状態にしてしまうというケースです。 フケは老廃物なので、床に落ちてしまえばホコリと同じです。 フケ症を放置したまま暮らすという事は、知らない間に部屋にホコリをためるのと同じです。 そんな部屋だと、やはり健康上よくないですよね。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/post_3.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/post_3.html A　フケ症を知ろう Tue, 14 Oct 2008 16:21:21 +0900 最近、肩に落ちるフケが増えた気がするな、と気になったとしても、自分がフケ症かどうかという確認は、簡単なようで難しかったりします。 肩に落ちるフケも不定期で、服の色によっては気がつかないこともありますし、抜け毛などと違い、頭を洗う際にフケが多いと自覚する事も困難でしょう。 そんな状況では、自覚するのはちょっと難しいというのが現状です。 そこで、フケ症チェック！ フケ症であるかどうかという確認を行う為の、いくつかの項目を紹介します。 ・洗髪は二日に一度以下の頻度 ・顔の脂が多い ・頭がすぐ痒くなる ・頭皮が赤くなりやすい ・頭皮が痛む ・フケが固まりになりやすい これらが複数当てはまる場合、フケ症である可能性がかなり高いと言えます。 まず洗髪ですが、基本的には毎日行うべきです。 二日に一度、あるいはそれ以下の頻度の場合、どうしてもフケが頭に溜まりやすくなり、頭皮の皮脂が溜まって菌が繁殖しやすくなります。 そうなれば、嫌でもフケ症になってしまうでしょう。 また、皮脂が多く分泌するという人は、そういう体質であるというケースも多いです。 つまり、脂性というわけです。 脂性の人は、顔も脂が多くなり、テカります。 こういった人は、フケ症である可能性が高いという事になります。 つまり、体質的なフケ症の場合、脂性の改善も同時に行なわなければならないという事になるわけです。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_2.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_2.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:21:56 +0900 フケ症というものは、なる人はどれだけ気を付けてもなってしまうものです。 しかし、予防が不可能かというと、そうではありません。 体質的なものもあるので、必ずしも完全に予防できる訳ではありませんが、ためしてみる価値はあるでしょう。 フケ症予防として最初に挙げられるのは、洗髪の仕方です。 人間が頭に最も関与するのは、洗髪の時。逆に言えば、それ以外の時はそこまで頭皮には意識を持たないという人が多いでしょう。 頭皮を労わるのは、洗髪する時が最も重要と言えます。 フケ症を予防するには、頭を洗う時に頭皮を刺激しすぎないのが一番大事です。 刺激する事で、炎症を起こしたり、血行を悪くしたりすると、頭皮は痛み、新陳代謝を早めてしまいます。 強く洗ったからといって、皮脂の分泌量が抑えられる事はなく、むしろ増えてしまいます。 フケ症の人は、頭に脂が多量に付着している状態なので、強く洗いがちです。 しかし、それは逆効果です。 強く洗わなくても、しっかりとシャンプーを使って洗えば、フケは取れます。 頭を洗うときは、ゆっくり、そして優しく行うように心がけましょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_3.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_3.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:22:54 +0900 フケ症で悩まない為には、とにかく洗髪する時の注意が必要です。 頭皮に刺激を与えないよう、ぬるま湯を使い、地肌をいたわるように洗いましょう。 本格的に洗髪する前に、ぬるま湯だけで軽く洗っておくと、頭にお湯が馴染んで、頭皮の刺激が軽減されるでしょう。 その後に使うシャンプーは、できるだけゆっくり、優しく髪全体に馴染ませましょう。 一番重要なのは、洗う際の手の使い方です。 爪を立ててゴリゴリとこするように洗うのだけは、絶対にやめましょう。当然、頭皮が痛んでしまいます。 フケ症の方の場合、しっかりと頭皮を洗ってフケを落とさなくては、という意識から、過剰に力を入れて洗いがちです。爪を立ててフケをはがそうという意識にも囚われがちです。 これらの行為は、決してフケ症を改善させる事はなく、逆に悪化させる要因となります。 洗う際はマッサージをするような心持ちで、頭皮をいたわるように手を動かすようにしましょう。 洗い終えたら、シャンプーを完全に洗い流します。 この際、十分にぬるま湯を使い、シャンプーが頭皮に残らないようにしましょう。 最近はシャンプーも多種類発売されており、中には頭皮に優しいものもあります。 しかし、基本的には洗剤なので、汚れを落とす事を重点的に考えて作ったものが多数を占めます。 そういう強い成分を含むシャンプーが長時間頭皮に付着していると、頭皮を痛める元となります。 リンスもおなじです。かならず、しっかりと洗い流しておくように心がけましょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_3.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_3.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:23:23 +0900 フケ症に悩んでいる人にとって、洗髪はもっとも重要です。 フケを気にしだすと、どうしても洗髪の回数を増やしがちです。一日に一回朝だけ頭を洗っても、夜には、早い人だと午後にはもうフケが出始める、などということが実際ありえます。 しかしこれは洗い方が不十分だとか不潔というわけでなく、フケ症とはこういう病気なのです。 頭を洗ったあとすぐに皮脂が過剰分泌し、癜風菌が大量繁殖してしまうので、こういった状態になってしまうのです。 よって、この皮脂を洗い落とすべく、一日に何度も頭を洗う、これは一見、有効のように思えます。 しかし、実際には悪影響の方が多いこともあります。 頭を洗う回数は、必ずしも多ければ良いわけではありません。 頭を洗うと、少なからず頭皮に刺激を与えます。 それを一日何度も行なうことで、頭皮を痛める原因となりかねないのです。 また、逆に皮脂量が少なく、乾燥タイプのフケ症で悩んでいる人の場合、頭を洗い乾かすたびに、頭皮が乾燥しま、そのぶんフケも多くなってしまいます。 余分な皮脂が溜まらないよう、定期的な洗髪を試みるのは良い事です。 しかし、その頻度は必ず自分の頭に合った回数に設定しなければなりません。 個人差があるので、一日何度がベスト、という目安はありません。 季節によっても、皮脂の分泌量は異なります。 フケの出る量を考慮し、朝に一度洗っても、まだ午後には出るな、という人の場合は、昼休みを利用して軽く流す程度の洗髪を行う、という感じでいくのが良いかと思います。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/3_1.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/3_1.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:23:51 +0900 フケが気になりだすと、頭のことばかり考えがちです。 しかしフケ症を予防する為にしなければならない事と言えば、生活習慣の改善です。 とかく、頭というのは生活習慣の乱れに敏感な部位なので、生活習慣の乱れというのはフケ症の大きな要因と言われています。 フケ症予防にあって、一番気を付けなければならないのは、食生活です。 ・油分を多く含む食品は避ける。 ・ビタミンBを豊富に摂る。 この二点は特に重点的に行う必要があります。 皮脂は当然体内に蓄積された脂肪が分泌されているわけですから、体内に余分な脂肪があるという事は、皮脂の過剰分泌に繋がります。 脂というと、お肉に頭がいきがちですが、それ以上にスナック類のお菓子やインスタントラーメンなどが大敵です。 こういった類の間食を控えるだけでも、だいぶ体質改善に繋がるでしょう。 ビタミンBに関しても、レバーや魚介類を積極的に摂取するよう心がける事で、体質を改善させる事ができます。 ビタミンB不足はストレスを貯める要因になると言われているので、ストレス予防にも繋がるのです。 フケ症の予防という観点で考えた場合、食生活は大きなウエイトを占めます。 人の体のあらゆる成分は、摂取する栄養素から生まれます。 皮脂をコントロールする上で、食生活はとても大事な点なのです http://ael.seowebsite.biz/2008/10/4_1.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/4_1.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:24:20 +0900 生きていく中で、全くストレスを感じずに過ごせというのは無理というもの。 どのような生き方であっても、どこかでストレスは発生します。 フケ症の予防としては、ストレスをしっかり発散させる事も大事です。 ストレスを発散させたくてもとくに趣味がない、という方には、スポーツがお勧めです。 なかでも、ランニングは手軽にできて道具も必要ないのでようでしょう。 走るというのは辛いことなので、ストレスが溜まるのでは、と思っている方も多いでしょう。 しかし、いざ走ってみると、疲労がかさむにつれて何も考えられなくなり、走り終える頃にはリフレッシュできていたりします。 これで、ストレスも発散でき、フケ症の予防にもつなげる事ができるでしょう。 睡眠時間を確保するという事も重要です。 睡眠は、人間の身体を回復させる重要な作業です。 人間の脳は、睡眠を取らない限りは休息しません。ストレスを抱えている場合、睡眠を取る事である程度それが軽減されます。 当然、肉体的疲労に関しても大きな回復を望めます。 睡眠時間の十分な確保は、フケ症予防にとても大事な作業と考えてください。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/5_1.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/5_1.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:24:58 +0900 フケ症対策として、第一に挙げられる基本的事項は、ズバリ頭を触らない事です。 フケが気になると、頭を触ってしまいがちです。 中には頭をかきむしったり、爪で強引に頭皮を剥がそうとする方がかなり多いようです。 特に皮脂の過剰分泌が原因でフケ症になった人の場合、フケが頭皮、髪の毛の付け根に固まりになってこびりつくケースが目立ちますが、それを強引に剥がそうと爪を立てるのが癖になってしまっているというパターンが多々見受けられます。 フケ症はかゆみも伴うので、余計にかきたくなってしまうもの。 ついつい爪を立てるというのは、当然のことかもしれません。 しかし、それは確実に逆効果です。 爪でフケを強引に剥がそうとかきむしると、頭皮から血が出てきます。 そうなると、かさぶたになり、また気になります。そしてそのかさぶたをかき、また血が出ます。 この繰り返しです。 こうなると、慢性的に皮脂と血が固まり、こびりつく事になり、菌が大量発生してしまいます。 これが、フケ症の方がどうしてもフケ症を脱却できない一番の要因かもしれません。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_4.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_4.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:25:31 +0900 あたりまえに行っている洗髪ですが、そのやり方には充分な注意が必要です。 フケ症の原因となる菌を上手く洗い取り、皮脂をしっかり取り除く事で、徐々に頭を清潔にしていき、フケ症の症状を軽減させていく事が可能となるでしょう。 まずは、泡立てからです。 ぬるま湯で頭をある程度馴染ませた後、シャンプーを少量手に取り、お湯を加えて泡立てます。 ここで重要なのは、シャンプーを大量に使用して大量に泡だてるという事はしないという事です。 シャンプーを多用する事はお勧めできません。 基本的に、歯磨き粉も石鹸も食器洗い用洗剤もそうですが、こういった洗剤というのは少量で十分汚れを落とせるように作られています。 沢山使うとしっかり洗えるイメージがあるので、フケ症の方はどうしても心理的にシャンプーを過剰に使用しがちですが、その必要は全くありません。 ただし、しっかり泡立てる事が大事です。 泡立てたシャンプーを頭にしっかり馴染ませ、マッサージの要領で、頭皮を指の腹で洗っていきましょう。 しっかりフケを取るようにと爪を立てるのは明らかに逆効果なので、注意が必要です。 ここで一つポイントとなるのは、皮脂の多い箇所です。 皮脂は、特に前頭部や頭頂部に多く分泌されます。 よって、この部分を特に念入りに洗う必要があるでしょう。しかし、強く洗うということではありません。 ゆっくり時間をかけて、頭皮をいたわりつつ皮脂を取り除いていきましょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_5.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_5.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:26:30 +0900 洗髪の際にブラシを使用したことがありますか。 洗髪は爪を立てずできるだけ頭皮を刺激しないように、というのが原則なので、硬い櫛やブラシなどを使うのは厳禁なのですが、柔らかいブラシであれば問題はありません。 そういった道具を使う事で、普通に手で洗うよりも皮脂をしっかり落とす事が可能となります。 まず使用するブラシですが、頭皮ブラシと呼ばれる商品がこの世の中にはあります。 頭皮をいたずらに刺激せず、優しく洗う事ができる道具で、フケ症の方にとっては強い味方となるでしょう。 名称は、頭皮ブラシであったり、頭皮洗浄ブラシであったりと様々です。 お勧めなのは、ブラシの毛が細いタイプの物で、毛が細い方が、毛穴に詰まった皮脂を取りやすいです。 ブラシを使用する上で、この毛穴に詰まった皮脂を取り除く作業が一番重要なので、そこに威力を発揮するブラシが望ましいかと思います。 中には電動で動くブラシもあるようです。 ブラシを購入したら、次はそのブラシを使っての洗髪です。 まず、シャンプーをつける前に、お湯で髪をぬらしたすぐ後に頭皮をブラッシングしてみましょう。 そしてその後、シャンプーをつけると、頭皮にシャンプーが馴染みやすくなります。 シャンプーを手である程度髪を洗い、頭皮に馴染ませたあと、最も重要な毛穴の皮脂除去という事になります。 毛穴に詰まった皮脂は、フケ症の元。 これをいかにして取り除けるかで、フケ症の症状が変わってきます。 強くこするのではなく、同じ場所を数度掃くようにしてブラッシングしましょう。 その後、シャンプーをしっかり流し落とす事も忘れずに。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_5.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_5.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:27:00 +0900 フケ症対策としてとても有効なのは、シャンプーの選択です。 シャンプーは、基本的には髪をしっかり洗えるように作られていますが、中には頭皮のケアを第一に考えたシャンプーがあります。 また、抜け毛予防のものもあれば、フケ症予防、フケ症対策のシャンプーも数多く存在しています。 そう、このフケ症対策のシャンプーを使用するという事が、フケ症対策の一環として挙げられるのです。 フケ症対策のシャンプーの第一条件は、頭皮を刺激しない、低刺激性のシャンプーである事が挙げられます。 一般的にはかゆみを抑えるタイプのものは、刺激が強いとされています。 また、しっとり感を作るシャンプーも、刺激が強いと言われています。 つまり、作用の強めなシャンプーは、あまりフケ症対策には向いていないという事ですね。 フケ症対策を目的として作られたシャンプーであれば、このような刺激に配慮され、専用として作られている以上、マイナス面をあえて作るところはないでしょう。 加えて、フケ症対策用シャンプーには、菌を抑える成分を含んだものもあります。 殺菌成分として知られるピロクトンオラミン、オクトピロックス、ジンクピリチオン、イオウなどを含んだシャンプーが今ではかなり多く開発されているのです。 また、抗菌作用として、ナイトレート、ミコナゾールといった成分を含んでいる物も見受けられます。 こういった成分を含んだシャンプーを選ぶようにしましょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/3_2.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/3_2.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:27:19 +0900 禁酒や禁煙がどのような根拠でフケ症対策になるのでしょうか。 まず、禁酒。 お酒の中に、フケ症を呼び起こすような成分が含まれているという事はありません。 しかし、過剰飲酒を行ってしまうと、頭皮や髪の毛に栄養素が運ばれにくくなってしまいますので、結果的に頭皮が新陳代謝を活性化させ、フケ症の要因を作ってしまう事になるのです。 これには、ちゃんとした科学的な要因があります。 飲酒を過剰に行うと、体内でのアルコール分解がかなり頻繁に行われる事になりますよね。 そうなった場合、血液中の酵素やその他の栄養素を押しのけてしまう物質が生成されてしまうのです。 これによって、頭に栄養素が行き渡りにくくなってしまうのです。 お酒を飲んだら、顔が急にテカり出す、汗がどんどん出てきて脂っぽくなるという人は多いはずです。 それは、上記のような作用が体の中で起こり、新陳代謝によって汗と脂が分泌されてしまうという科学的な根拠に基づいた現象なのです。 よって、過剰な飲酒はフケ症の敵という事になります。 とはいえ、それまで毎日お酒を飲んでいた人が、いきなり禁酒をしてしまうとなると、それはそれでフケ症に悪影響を及ぼす可能性があります。 それは、ストレスです。 お酒を飲んで日々のストレスを発散させている方はかなり多いかと思いますが、そのストレスが溜まってしまう事になれば、フケ症は改善どころか改悪してしまうでしょう。 何事も程々が一番。 まずは量を減らすところから始めましょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_6.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_6.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:28:04 +0900 禁煙に関しては、禁酒以上に直接的な頭皮への関わりはありません。 ただ、喫煙が血液に与える悪影響、そして体全体に及ぼす悪影響を考えた場合、当然禁頭皮にも関係があるはずです。 喫煙を過剰に行う事で、フケ症の原因である様々な要素が生まれてきます。 例えば、ホルモンバランスの崩壊。 ヘビースモーカーの方は、体内のホルモンバランスを崩しているというケースが目立ちます。 特に女性の場合、タバコを吸うことで男性ホルモンが強くなり、皮脂の過剰分布、ひいてはフケ症の要因を作ってしまうという事になるでしょう。 また、タバコの煙に含まれるニコチンと一酸化炭素は、血液を送り出す機能、血液循環機能を低下させてしまう恐れがあります。 これらの物質を体内に溜め込んでいると、血液が上手く身体に回らなくなってしまう恐れがあるのです。 これは当然頭に対してもそうで、頭に血液が回りにくくなると、栄養素が足りなくなり、新陳代謝を早く行う必要性が生まれ、フケが大量発生してしまう事に繋がります。 禁煙は、禁酒以上に難しいと言われています。 よって、ヘビースモーカーの方がいきなり禁煙、というのは難しいかもしれません。 しかし、タバコはお酒と違い、ほとんどメリットがないどころか、他人にも迷惑をかけるという意味では決して好ましいものではありません。 ストレスの原因になるので、まず先にその代替手段を考える必要がありますが、いずれにしても喫煙はキッパリ止めた方が、フケ症のみならず本人のためです。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_6.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_6.html C　予防しよう Tue, 14 Oct 2008 16:28:33 +0900 フケ症とは結局のところ、頭皮の異常と言えるでしょう。 頭皮が正常になれば、自然とフケ症も収まります。 その為には、ケアに有効な洗剤をつかったり、洗い方を工夫したりなど、頭皮のケアを行う必要があるでしょう。 フケ症は乾燥タイプと脂漏タイプに分かれます。 これはそのまま、頭皮の状態を表します。 頭皮が乾燥肌と同じならば乾燥タイプ、脂性肌ならば脂漏タイプといったところです。 ならば、乾燥肌に効く、あるいは脂性に効く成分を含んだクリームやオイルを利用すれば良いのでは？という考えに行き着きますが、この方法は有効です。 頭皮ケアの事をスカルプケアと言いますが、このスカルプケア専用のオイルなどが開発・販売されています。 その中には、脂性肌対策用のオイルもあります。 つまり、フケ症対策のオイルといっても過言ではありません。 脂性肌はフケ症の元といわれており、その対策はそのままフケ症を抑えることになるのですが、その対策の中にあって直接頭皮のケアを行う事は、もっとも具体的なフケ症対策と言えるでしょう。 基本的には、オイルを使ったマッサージになります。 頭皮を程よく刺激し、血行をよくして、頭部のストレスを和らげます。 これによって、フケ症の要因となる皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できるのです。 頭のマッサージというのは、日常ではあまり行わないかもしれませんが、結構メジャーなマッサージの一つなのです。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_7.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/1_7.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:29:04 +0900 頭皮をケアする場合、洗髪の前に地肌のマッサージを行うとよいでしょう。 まず、椿油などの頭皮ケアに有効、もしくは無添加無香料無着色の天然オイルを頭皮につけ、指先で回すようにマッサージを行います。 まんべんなく頭皮全体をマッサージし終わったら、蒸しタオルで頭を覆い、しばらくそのままにしておきます。その後にシャンプーをするという流れになります。 シャンプーも、無添加無香料無着色のものか、フケ症対策の為の成分を含んだ物を使用するようにしましょう。 せっかく天然オイルを使用しても、シャンプーで頭皮を傷めてしまっては元も子もありません。 フケ症の対策の場合、シャンプーを使用するより石鹸を使って頭を洗ったほうが良い場合もあります。 シャンプーは、頭皮というより髪を洗うことに重点を置いた洗剤なので、比較的強めの洗浄効果を持たせてあります。 よって、頭皮が極端に弱い状態の人は、頭皮を傷める原因となってしまう可能性が否定できません。 その点、石鹸であれば、そこまで強い成分を含んでおらず、柔らかく洗う事ができるでしょう。 石鹸を使用する場合は、やはり無添加無香料無着色の物が望ましいでしょう。 ベビー石鹸などを使用すると良いかと思います。 また、ココナッツオイルをベースにした天然石鹸や、オリーブオイルを使用したオリーブ石鹸なども有効です。 オリーブにはリラックス作用があるので、ストレス軽減にも役に立つでしょう。 http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_7.html http://ael.seowebsite.biz/2008/10/2_7.html D　対策をたてよう Tue, 14 Oct 2008 16:29:32 +0900