フケ、それは頭皮の老廃物。
頭皮をケアする場合、洗髪の前に地肌のマッサージを行うとよいでしょう。
まず、椿油などの頭皮ケアに有効、もしくは無添加無香料無着色の天然オイルを頭皮につけ、指先で回すようにマッサージを行います。
まんべんなく頭皮全体をマッサージし終わったら、蒸しタオルで頭を覆い、しばらくそのままにしておきます。その後にシャンプーをするという流れになります。
シャンプーも、無添加無香料無着色のものか、フケ症対策の為の成分を含んだ物を使用するようにしましょう。
せっかく天然オイルを使用しても、シャンプーで頭皮を傷めてしまっては元も子もありません。
フケ症の対策の場合、シャンプーを使用するより石鹸を使って頭を洗ったほうが良い場合もあります。
シャンプーは、頭皮というより髪を洗うことに重点を置いた洗剤なので、比較的強めの洗浄効果を持たせてあります。
よって、頭皮が極端に弱い状態の人は、頭皮を傷める原因となってしまう可能性が否定できません。
その点、石鹸であれば、そこまで強い成分を含んでおらず、柔らかく洗う事ができるでしょう。
石鹸を使用する場合は、やはり無添加無香料無着色の物が望ましいでしょう。
ベビー石鹸などを使用すると良いかと思います。
また、ココナッツオイルをベースにした天然石鹸や、オリーブオイルを使用したオリーブ石鹸なども有効です。
オリーブにはリラックス作用があるので、ストレス軽減にも役に立つでしょう。
フケ症とは結局のところ、頭皮の異常と言えるでしょう。
頭皮が正常になれば、自然とフケ症も収まります。
その為には、ケアに有効な洗剤をつかったり、洗い方を工夫したりなど、頭皮のケアを行う必要があるでしょう。
フケ症は乾燥タイプと脂漏タイプに分かれます。
これはそのまま、頭皮の状態を表します。
頭皮が乾燥肌と同じならば乾燥タイプ、脂性肌ならば脂漏タイプといったところです。
ならば、乾燥肌に効く、あるいは脂性に効く成分を含んだクリームやオイルを利用すれば良いのでは？という考えに行き着きますが、この方法は有効です。
頭皮ケアの事をスカルプケアと言いますが、このスカルプケア専用のオイルなどが開発・販売されています。
その中には、脂性肌対策用のオイルもあります。
つまり、フケ症対策のオイルといっても過言ではありません。
脂性肌はフケ症の元といわれており、その対策はそのままフケ症を抑えることになるのですが、その対策の中にあって直接頭皮のケアを行う事は、もっとも具体的なフケ症対策と言えるでしょう。
基本的には、オイルを使ったマッサージになります。
頭皮を程よく刺激し、血行をよくして、頭部のストレスを和らげます。
これによって、フケ症の要因となる皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できるのです。
頭のマッサージというのは、日常ではあまり行わないかもしれませんが、結構メジャーなマッサージの一つなのです。
禁煙に関しては、禁酒以上に直接的な頭皮への関わりはありません。
ただ、喫煙が血液に与える悪影響、そして体全体に及ぼす悪影響を考えた場合、当然禁頭皮にも関係があるはずです。
喫煙を過剰に行う事で、フケ症の原因である様々な要素が生まれてきます。
例えば、ホルモンバランスの崩壊。
ヘビースモーカーの方は、体内のホルモンバランスを崩しているというケースが目立ちます。
特に女性の場合、タバコを吸うことで男性ホルモンが強くなり、皮脂の過剰分布、ひいてはフケ症の要因を作ってしまうという事になるでしょう。
また、タバコの煙に含まれるニコチンと一酸化炭素は、血液を送り出す機能、血液循環機能を低下させてしまう恐れがあります。
これらの物質を体内に溜め込んでいると、血液が上手く身体に回らなくなってしまう恐れがあるのです。
これは当然頭に対してもそうで、頭に血液が回りにくくなると、栄養素が足りなくなり、新陳代謝を早く行う必要性が生まれ、フケが大量発生してしまう事に繋がります。
禁煙は、禁酒以上に難しいと言われています。
よって、ヘビースモーカーの方がいきなり禁煙、というのは難しいかもしれません。
しかし、タバコはお酒と違い、ほとんどメリットがないどころか、他人にも迷惑をかけるという意味では決して好ましいものではありません。
ストレスの原因になるので、まず先にその代替手段を考える必要がありますが、いずれにしても喫煙はキッパリ止めた方が、フケ症のみならず本人のためです。
禁酒や禁煙がどのような根拠でフケ症対策になるのでしょうか。
まず、禁酒。
お酒の中に、フケ症を呼び起こすような成分が含まれているという事はありません。
しかし、過剰飲酒を行ってしまうと、頭皮や髪の毛に栄養素が運ばれにくくなってしまいますので、結果的に頭皮が新陳代謝を活性化させ、フケ症の要因を作ってしまう事になるのです。
これには、ちゃんとした科学的な要因があります。
飲酒を過剰に行うと、体内でのアルコール分解がかなり頻繁に行われる事になりますよね。
そうなった場合、血液中の酵素やその他の栄養素を押しのけてしまう物質が生成されてしまうのです。
これによって、頭に栄養素が行き渡りにくくなってしまうのです。
お酒を飲んだら、顔が急にテカり出す、汗がどんどん出てきて脂っぽくなるという人は多いはずです。
それは、上記のような作用が体の中で起こり、新陳代謝によって汗と脂が分泌されてしまうという科学的な根拠に基づいた現象なのです。
よって、過剰な飲酒はフケ症の敵という事になります。
とはいえ、それまで毎日お酒を飲んでいた人が、いきなり禁酒をしてしまうとなると、それはそれでフケ症に悪影響を及ぼす可能性があります。
それは、ストレスです。
お酒を飲んで日々のストレスを発散させている方はかなり多いかと思いますが、そのストレスが溜まってしまう事になれば、フケ症は改善どころか改悪してしまうでしょう。
何事も程々が一番。
まずは量を減らすところから始めましょう。
フケ症対策としてとても有効なのは、シャンプーの選択です。
シャンプーは、基本的には髪をしっかり洗えるように作られていますが、中には頭皮のケアを第一に考えたシャンプーがあります。
また、抜け毛予防のものもあれば、フケ症予防、フケ症対策のシャンプーも数多く存在しています。
そう、このフケ症対策のシャンプーを使用するという事が、フケ症対策の一環として挙げられるのです。
フケ症対策のシャンプーの第一条件は、頭皮を刺激しない、低刺激性のシャンプーである事が挙げられます。
一般的にはかゆみを抑えるタイプのものは、刺激が強いとされています。
また、しっとり感を作るシャンプーも、刺激が強いと言われています。
つまり、作用の強めなシャンプーは、あまりフケ症対策には向いていないという事ですね。
フケ症対策を目的として作られたシャンプーであれば、このような刺激に配慮され、専用として作られている以上、マイナス面をあえて作るところはないでしょう。
加えて、フケ症対策用シャンプーには、菌を抑える成分を含んだものもあります。
殺菌成分として知られるピロクトンオラミン、オクトピロックス、ジンクピリチオン、イオウなどを含んだシャンプーが今ではかなり多く開発されているのです。
また、抗菌作用として、ナイトレート、ミコナゾールといった成分を含んでいる物も見受けられます。
こういった成分を含んだシャンプーを選ぶようにしましょう。